Wünschst du dir einen Körper, in dem du dich (wieder) wohlfühlst?

Im Basiscamp Ernährung bekommst du das nötige Rüstzeug an die Hand. Du findest heraus, wie du an den richtigen Stellschrauben drehst, damit sich tatsächlich etwas verändert und du das auch spürst.

💦 Dein Körper hat sich in letzter Zeit verändert. Das bist irgendwie nicht mehr du. Die Hormone scheinen die Kontrolle über deinen Körper übernommen zu haben.

💦 Deine Energie ist auf dem Nullpunkt, nachts ist manchmal an Schlaf nicht zu denken.

💦 Du hast schon Vieles ausprobiert. Und bist immer wieder gescheitert. Dein Gewicht will sich einfach nicht wieder dort einpendeln, wo es einmal war. Egal, wie wenig du isst, wieviel du dich bewegst, es funktioniert nicht.

💦 Das frustriert. Es lässt dich zweifeln. An dir und deinen Fähigkeiten, ein Vorhaben in die Tat umzusetzen. Dir fehlt das Erfolgserlebnis, das länger dauert als nur zwei Wochen. Du verstehst deinen Körper nicht mehr. Du bist verzweifelt, weil du etwas ändern willst, aber du hast keine Ahnung, wie du das angehen kannst.

 

Träumst du aktuell von einem Körpergefühl, das so weit entfernt zu sein scheint wie ein hoher Berggipfel?

Du bist dir bewusst, dass es kein Sprint ist, das zu erreichen, aber ein Weg, der sich zu gehen lohnt?

Du spürst eine Sehnsucht nach dem Tag, an dem du auf diesem Berggipfel stehst und weisst: Du hast es geschafft!

Du kannst so stolz sein auf den Weg, den du gemeistert hast! Atme tief durch und geniesse das gute Gefühl und die wunderbare Aussicht!

Dein Körper fühlt sich viel besser an und deine Gefühlslage ist auch stabiler. Du hast deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht. Ihr beide zieht jetzt am gleichen Strick.

Du hast kleine Angewohnheiten verändert, die dich am Erfolg gehindert haben. Du durftest erfahren, dass es manchmal reicht, die Schuhe ein bisschen anders zu schnüren, um leichter voranzukommen.

Oft sind es die kleinen Dinge, die Grosses bewirken. Wenn man denn um sie weiss…

Hallo, ich bin Barbara

Hormoncoach und Ernährungsberaterin

Da, wo du jetzt stehst, war ich auch. Ich verstehe also deine Ohnmachtsgefühle, den Eindruck, dass nichts, was du tust, funktioniert. Ich höre deine Bedenken, deine Zweifel, deine Ängste.

In meiner eigenen Praxis begleite ich seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg, um sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen. Ich kenne mich aus in Sachen Ernährung und weiss, welche wichtige Rolle die Hormone spielen.

Wenn du mit deinem Lebensstil nicht GEGEN, sondern MIT deinen Hormonen arbeitest, dann kannst du nur gewinnen! Dabei will ich dir helfen. Jetzt.

Einladung ins kostenlose Online-Basiscamp Ernährung

11. – 18. Mai 2020

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Ich führe dich ins Thema ein. Glaube mir, so kompliziert ist es gar nicht, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Du musst es nur tun. Ich gebe dir die nötigen Informationen dafür und ein praktisches Arbeitsblatt, das dich in dieser Woche begleiten wird.

Und keine Angst: du musst deinen Alltag keinesfalls auf den Kopf stellen !

Von der Theorie zur Praxis

Du wirst in dieser Woche lernen, was dein Körper täglich braucht. Du wirst dich beobachten und wirst ins Tun kommen! Erfahrungen sammeln kannst du nur, wenn du umsetzt und ausprobierst. Du sollst ERLEBEN, wie es sich anders ANFÜHLT. Und das geschieht nur durch Praxis, nicht durch schöne Theorien.

Gemeinsam statt einsam

Im Basiscamp bist du nicht allein. Du wirst von mir begleitet, kannst jederzeit deine Fragen stellen. Wenn du magst, kannst du dich mit anderen Teilnehmerinnen in der geschlossenen Facebookgruppe austauschen. Gemeinsam macht es einfach mehr Spass!

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Das Basiscamp ist für dich…

… wenn du eine Woche investieren willst, um zu erfahren, was es braucht, um dich gesund und ausgewogen zu ernähren.

… wenn du genug hast von komplizierten Ernährungsweisen, die langfristig dann doch nicht funktionieren.

… wenn du motiviert bist, JETZT dein neues Körpergefühl anzugehen.

… wenn du erleben willst, dass bereits kleinste Veränderungen Grosses bewirken.

… wenn du auch bereit bist, getrost Ballast und alte Gewohnheiten abzuwerfen, damit der Weg leichter wird.

… wenn du dich JETZT Schritt für Schritt deinem Traum nähern willst.

 

Das Basiscamp ist NICHT für dich…

… wenn du denkst, die Dinge verändern sich ohne dein Zutun.

… wenn du glaubst, ICH könnte für dich die Veränderungen umsetzen.

Du siehst, es gibt fast nur Gründe FÜR eine Teilnahme.

 

Ablauf des Online-Basiscamps

Wichtig: Kannst du bei den Live-Videos nicht mit dabei sein, so ist das nicht wirklich schlimm. Du wirst einen Link zu den Videos erhalten, so dass du sie dir ansehen kannst, wenn es für dich passt.

Basistraining 1: Montag, 11. Mai 2020, 9.00 Uhr

In einem Live-Video (ca. 30 Minuten) gebe ich dir die ersten Informationen. Das Arbeitsblatt wird für dich bereitstehen zum Download und zum Ausdrucken. Kannst du nicht live mit dabei sein, so wird dir ein Link zur Aufzeichnung zur Verfügung stehen.
Von nun an wirst du täglich eine kurze Zeit dem Thema gesunde Ernährung widmen, indem du einige deiner Essgewohnheiten bewusst wahrnimmst.

Basistraining 2: Mittwoch, 13. Mai 2020, 14.00 Uhr

In einem erneuten Live-Video erkläre ich dir den zweiten Teil der Aufgabe. Jetzt kannst du dich für den Rest der Woche täglich beobachten. Wovon nimmst du wieviel zu dir? Welche Empfehlungen setzt du bereits regelmässig um? Was möchtest du noch verändern? Was willst du als nächstes ausprobieren?

Basistraining 3: Freitag, 15. Mai 2020, 17.00 Uhr

In diesem Live-Video gehe ich auf Fragen ein, die mir gestellt wurden und die noch nicht beantwortet sind. Wer live mit dabei ist, kann direkt seine Fragen an mich richten. Auch wird es noch einen kurzen fachlichen Input geben.

Reise-Check: Montag, 18. Mai 2020, 10.00 Uhr

Ich zeige dir im Live-Video, was die häufigsten Fehler sind, die wir in der Umsetzung einer gesunden Ernährung machen.

Und dann freue ich mich darauf, dir die weitere Reise vorzustellen. Wenn du dich im Basiscamp gut eingewöhnen konntest, dann bist du vielleicht mehr als bereit, den Weg weiter zu gehen. Bis zum Gipfel, um dort den Weitblick zu geniessen und die Genugtuung, es wirklich geschafft zu haben! Was der Kurs alles beinhaltet schauen wir uns in diesem Reise-Check an

Facebook-Gruppe

Während der ganzen Woche hast du die Möglichkeit, dich in einer geschlossenen Facebook-Gruppe mit anderen Teilnehmerinnen auszutauschen. Da können Fragen gestellt und Erfahrungen geteilt werden. Wir werden Zwischenergebnisse sammeln und Erfolge feiern. Zusammen geht es leichter!
Dieser Punkt ist aber absolut freiwillig. Du brauchst kein Facebook-Konto, um am Basiscamp teilzunehmen.

Für spätere Einsteiger

Du kannst auch nach dem 11. Mai noch ins Basiscamp mit einsteigen, solltest du den Beginn verpasst haben. Du bekommst dann von mir eine E-Mail mit dem Zugang zu den Aufzeichnungen. Du beginnst dann sogleich mit Aufgabe 1 und Aufgabe 2 und hast ein paar Tage weniger Zeit für die begleitete Umsetzung. Erste Resultate kannst du für dich aber trotzdem erzielen. Also melde dich noch an, auch nach dem 11. Mai!

„Ich habe doch gar nichts verändert.“ So formulierte es eine Kundin von mir. Doch, hat sie, aber es fühlte sich für sie nicht danach an. Sie hatte immer geglaubt, eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten sei nur mit  Verzicht, viel Aufwand und eisernem Willen möglich. Aber nein, ihr Körper hat sich tatsächlich verändert. Sie hat einige Kilos abgenommen und fühlte sich grundsätzlich fitter und leistungsfähiger. Das kannst du auch!

Frau S.

Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.

Winston Churchill

Bist du bereit für die Veränderung?

Dann freue ich mich riesig über deine Anmeldung. Das wird eine tolle Woche! Mit Spass, neuen Erfahrungen und dem unglaublich guten Gefühl, deinem Traum einen grossen Schritt näher zu kommen!

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2020 © Barbara Lüscher ; Alle Rechte vorbehalten