Ein Speicheltest ist eine einfache und sehr praktische Möglichkeit, um deine Hormonwerte zu bestimmen. Du kannst den Test ganz alleine und bequem zu Hause durchführen. Es braucht keine unangenehmen Nadelstiche wie bei einer Blutentnahme. Du sammelst Speichel, füllst ihn in ein Röhrchen und fertig.

Die Ergebnisse bilden aus meiner Erfahrung deine Situation sehr gut ab. Du weisst anschliessend, welche Hormone bei dir im Mangel sind. Die Resultate sind die optimale Grundlage, um dann gezielt eine Verbesserung deiner Werte und deines Befindens anzugehen.

Speicheltest oder Bluttest? Darüber wird viel diskutiert. Schlussendlich sind der Speichel sowie das Blut lediglich Transportmittel für die Hormone. Wo wir also messen, ist wohl gar nicht so wesentlich. Wichtig scheint mir, dass die Ergebnisse entsprechend richtig interpretiert werden.

Du bereitest dich vor

Was soll der Test für dich klären?

Du hast dich für einen Speichel-Hormontest entschieden. Das hat bestimmt einen Grund. Vielleicht hast du viele Symptome, die auf ein Hormon-Ungleichgewicht hinweisen und du willst nun klare Resultate erhalten. Oder du möchtest einfach grundsätzlich mal wissen, wie es um deine Hormonwerte steht und ob da alles in Ordnung ist. Möglicherweise gehörst du aber auch wie ich zu den Menschen, die regelmässig bioidentische Hormone anwenden. Da macht es ganz viel Sinn, zwischendurch mal wieder zu testen, wie der Körper die Produkte aufnimmt und wie sich die Werte entwickeln.

Der Test zeigt dir schwarz auf weiss, wie deine aktuelle Hormonsituation aussieht. Die Ergebnisse bieten dir eine gute Grundlage, um Schritte für eine Verbesserung vorzunehmen, falls das angezeigt sein sollte.

Welchen Tag wählst du für die Durchführung des Tests?

Männer und Kinder können den Speichel-Hormontest an einem beliebigen Tag durchführen. Auch Frauen nach der Menopause müssen sich an keine Vorgaben halten und wählen den Testtag ganz frei. Frauen mit regelmässiger Blutung hingegen wählen das Zeitfenster zwischen dem 19. und dem 21. Zyklustag, wobei der erste Tag der Regel als 1. Zyklustag gilt.

Es bewährt sich, für die Durchführung des Tests einen Tag zu wählen, der rhythmusmässig in etwa deinem normalen Alltag entspricht. Du solltest also deine Aufsteh-Zeit nicht gänzlich verändern, damit die Resultate auch tatsächlich die Normalität abbilden.

Wähle einen Tag, an dem du dir morgens nach dem Aufstehen gemütliche 2 Stunden Zeit nehmen kannst, um in Ruhe die Speichelproben zu sammeln. Achte darauf, dass du für den Test nüchtern sein musst. Frühstück gibt es also erst, wenn alles erledigt ist! Wasser trinken ist jederzeit erlaubt.

Am Vorabend des Tests solltest du keine Exzesse einbauen. Was heisst das? Veranstalte bitte keine Party mit viel Alkohol, üppigen Speisen und doppeltem Eisbecher. Denn Nahrungsmittel und Getränke können deine Hormonwerte beeinflussen und würden die Werte verfälschen, wenn du es übertreibst.

Lege alles für den Test bereit, so dass du direkt nach dem Aufstehen mit dem Sammeln der Speichelproben starten kannst:

• Die schriftlichen Anleitungen für den Test
• Ein Sammelgefäss, z.B. ein kleines Glas oder eine kleine Tasse
• Die Röhrchen, in die die Proben eingefüllt werden
• Den Fragebogen, auf dem du die Entnahme-Zeiten der Proben notierst
• Einen Wecker oder dein Smartphone, so dass du dich bequem an die nächste Speichelprobe erinnern kannst

Du führst den Speicheltest durch

Bestimmung der Geschlechtshormone

Für die Bestimmung der Geschlechtshormone startet der Test direkt nach dem Aufstehen. Spüle deinen Mund mit Wasser aus und begib dich dann zu deinen Test-Utensilien.

Nun heisst es, fünf mal alle 20 Minuten etwas Speichel zu sammeln. Notiere dir auf dem Fragebogen jeweils die Uhrzeit, wann du eine Portion Speichel gewinnst. Du kannst dir einen Wecker stellen, um dich an die nächste Speichelentnahme erinnern zu lassen.

Du hast die Möglichkeit, jedes Mal eines der mitgelieferten Röhrchen als Trichter zu benutzen und etwas Speichel direkt ins Sammelgefäss des Labors zu geben. Hier stellt sich aber die Frage: wie viel Speichel soll es sein?

Ich habe gute Erfahrungen mit einem eigenen Gefäss gemacht. Spüle dafür ein kleines Glas oder eine kleine Tasse mit Wasser aus und achte darauf, dass du es gut trocknest. Nun sammelst du genau nach Anleitung fünf mal alle 20 Minuten eine Portion Speichel in dein Gefäss. Am Schluss nimmst du eines der Röhrchen, rührst damit deinen Speichel-Cocktail um und füllst ganz sorgfältig die nötige Menge direkt in das Sammelgefäss des Labors. Das geht wunderbar, ohne dass du dazu ein Röhrchen als Trichter benutzt. Du schliesst den Deckel und hast diesen Teil schon mal gemeistert!

Cortisol-Testung

Je nachdem, welches Testpaket du vor dir hast, geht es nun noch mit der Cortisol-Testung weiter. Liegt nur ein Sammelgefäss des Labors bei, dann spuckst du 2 Stunden nach dem Aufstehen eine Portion in das Röhrchen und fertig. Liegen drei Gefässe bei, dann handelt es sich um ein Tagesprofil und du füllst im Verlaufe des Tages gemäss Anleitung noch zwei weitere Röhrchen.

Selbstverständlich musst du nur für die Entnahme des Morgenspeichels nüchtern bleiben.

Notiere auf dem Cortisol-Protokoll deine Aufwachzeit und die Uhrzeit der Speichelentnahme zwei Stunden danach. Protokolliere deine Tätigkeiten und wie es dir so geht.

Ich habe eine Bitte an dich: Gönne dir für die Durchführung des Tests ruhige zwei Stunden. In den Zeiten zwischen der Speichelsammlung kannst du gerne die Zeitung lesen, dein Smartphone benutzen oder andere leichte Tätigkeiten ausführen. Vermeide aber grössere körperliche Anstrengungen und Aufregungen. Das würde deine Werte ungünstig beeinflussen und macht eine Beurteilung schwierig.

Fragebogen und Zolldeklaration

Dem Testset liegt ein ausführlicher Fragebogen bei. Diesen kannst du natürlich auch bereits zwischen den Speichelproben ausfüllen. Sei bei deinen Antworten so genau wie möglich. Es geht nicht darum, deine Geheimnisse offen zu legen. Aber im Labor werden deine gemessenen Hormonwerte mit den Antworten aus dem Fragebogen verglichen und du bekommst einen ausführlichen medizinischen Kommentar ausgehändigt. Dieser wird natürlich umso genauer, je klarer deine Antworten ausfallen.

Vergiss nicht, anzukreuzen, ob du die Resultate per Post oder per e-Mail bekommen willst. Auch braucht es noch deine Unterschrift und wenn du willst die Angabe, wer deine betreuende Fachkraft ist. Nun ist auch dieser Teil erledigt.

Wohnst du in der Schweiz, dann musst du jetzt noch online eine Zolldeklaration erstellen. Das gelbe Blatt, das dem Testset beiliegt, führt dich Schritt für Schritt durch den Prozess.

Am Ende druckst du das Formular aus und klebst es auf den Umschlag für die Rücksendung.

Ist dir das Ganze zu kompliziert, dann kannst du die Zolldeklaration gegen ein kleines Entgelt in deiner Poststelle machen lassen.

Geschafft! Du gibst jetzt die Gefässe mit den Speichelproben sowie den Fragebogen und das Cortisolprotokoll in den Umschlag mit der Luftpolsterfolie und klebst diesen zu. Die Zolldeklaration bringst du mit Leimstift oder Klebestreifen an.

Jetzt schickst du deine Speichelproben auf die Reise und kannst gespannt auf die Ergebnisse warten!

So bequem!

Bequemer könnte es kaum sein. Du brauchst dich nicht in eine Praxis zu bemühen. Das Testset wird dir direkt nach Hause geschickt und du wählst den für dich optimalen Tag für die Durchführung des Tests. Die Speichelsammlung machst du gemütlich daheim und bringst die Proben zur Post. Nach ein paar Tagen flattern die Ergebnisse direkt in deinen Briefkasten oder in dein elektronisches Postfach. Total praktisch, oder nicht?

▶ Du bist noch unsicher, ob so ein Test für dich überhaupt Sinn macht? Dann fülle meinen Fragebogen aus. Ich schreibe dir persönlich eine Einschätzung per e-Mail, ganz kostenlos und unverbindlich.